Sie möchten in Bewegung bleiben, Schmerzen vorbeugen und dabei Ausgeglichenheit in Körper, Geist und Seele erlangen? Dann stellen Sie doch gemeinsam mit Yogalehrerin Alexandra ihren indivduellen Yoga-Stundenplan zusammen.
Sie können zwischen Basic Flow, Earth Flow und Yin-Yoga wählen.
Alle Kurse können ausprobiert und kombiniert werden, je nachdem
wo Sie körperlich gerade stehen, was Sie erreichen möchten, wieviel Zeit pro Woche Sie einplanen.
Oder Sie buchen eine individuell auf Sie zugeschnittene Einzelstunde.
Beschreibung der Yogakurse
Basic Flow
Sie beginnen mit Yoga oder möchten nach einer Pause wieder durchstarten? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Grundlegende Haltungen werden hier achtsam im fließenden Rhythmus geübt und sanft korrigiert. Asanas (überwiegend ruhende Körperstelungen) im Stehen, Balancehaltungen und sanfte Rückbeugen dominieren das Programm, das mit einer Anleitung zur Tiefenentspannung abschließt.
Basic Flow: Mittwoch 17.00 – 18.15 Uhr und 18.30 - 19.45 Uhr
Earth Flow
Sie würden sich als sportlich bezeichnen und möchten Yoga ausprobieren oder praktizieren Yoga schon länger? Dann ist das ihr Kursangebot. Diese Flow-Einheit gleicht einer Mediation in Bewegung und beinhaltet fließende, kräftigende Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem geübt werden. Sonnengrüße, kraftvolle Asanas, Umkehrhaltungen, aber auch gehaltene Positionen mit genauer Ausrichtung kommen nicht zu kurz.
Earth Flow: Montag 19.00 – 20.30 Uhr
Yin-Yoga
Yin-Yoga bietet einen sanften, ruhigen Ausgleich und ist auch eine optimale Ergänzung zu jeder sportlichen Aktivität. Durch das lange Halten der Positionen wirkt die Asana in tiefer gelegenen Muskel- und Gewebsschichten. Der Körper kann sich dadurch regenerieren und wird optimal gedehnt. Verspannungen und Blockaden können sich lösen.
Yin Yoga: Montag 17.30 – 18.45 Uhr Online Yin-Yoga: Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr
* Die Angebote Basic Flow und Earth Flow werden durch Übungen mit Faszienbällen ergänzt.
Bei schönen Wetter finden die Kurse im Freien statt. Die Bekanntgabe erfolgt vor dem Kurs.
Stundenplan
Montag
Yin Yoga: 17.30 – 18.45 Uhr
Earth Flow: 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstag
Online Yin Yoga: 19.00 – 20.30 Uhr
Mittwoch
Basic Flow: 17.00 – 18.15 Uhr
Basic Flow: 18.30 – 19.45 Uhr
Preise
• 5er Block 75 Euro (Gültigkeit: 4 Monate)
• 10er Block 130 Euro (Gültigkeit: 4 Monate)
• Individuell zugeschnittene Einzelstunden 60 Euro
Sie können jederzeit beginnen!
(Schnupperstunde 13 Euro – wird bei Kauf eines Blockes gegenverrechnet.)
Geübt wird in Sportbekleidung, aber barfuß. Bei Bedarf, etwas zu trinken mitnehmen.
Kursort: Yoga St. Johann, Almdorf 9 (ggü. Möbelhaus Aufschnaiter), 6380 St. Johann in Tirol
Möchten Sie eine Schnupperstunde vereinbaren oder mehr über die Kurse erfahren? Alexandra freut sich auf Ihren Anruf oder E-Mail!
NEUGIERIG? MEHR ENTDECKEN!
